INSPIRE DMCD Krachtstation

Het INSPIRE Dual Station Chin-Up is een eersteklas krachtstation in fitnesskwaliteit, waarmee je meerdere spiergroepen tegelijk kunt trainen. Versterk uw triceps en uw rugspieren door oefeningen op de trekstang of op de geïntegreerde diphandvaten.

Effectieve pull-ups voor een sterke rug en dips voor de triceps

Met de hoogwaardige pull-up bar kunt u perfecte pull-ups uitvoeren - ongeacht of u net begint met pull-up training of dat u al een pro bent. Als u net begint, gebruik dan het gemakkelijk te vouwen platform als ondersteuning en begin met geleide oefeningen. Om uw start nog gemakkelijker te maken, kunt u ook de weerstand op het gewichtsblok aanpassen en zo uw lichaamsgewicht verminderen. Op deze manier zijn de eerste pull-ups zeker succesvol en blijft de trainingsmotivatie hoog.

Als je al goed getraind bent en jezelf meer wilt uitdagen, train dan zonder het platform in opgevouwen toestand. Ook hier kunt u het gewichtsblok gebruiken om de intensiteit van uw training te controleren. Hoe lager de weerstand, hoe meer je moet trainen met je eigen lichaamsgewicht. Daag jezelf uit! Varieer uw pull-ups met de verschillende gripvarianten op de pull-up bar :

• Pull-ups met schouderbreedte boven de hand
• Pull-ups in smalle onderhandgreep
• Pull-ups in brede onderhandgreep
• Pull-ups in brede handgreep

Triceps training

Diptraining is de uitdaging voor uw triceps. U kunt de intensiteit van de oefeningen ook regelen op het geïntegreerde dipstation. Als u de weerstand bij het gewichtsblok verhoogt, wordt de dipoefening gemakkelijker en is daarom vooral geschikt voor beginners in krachttraining. Als je de weerstand verlaagt, train je steeds meer met je eigen lichaamsgewicht en wordt je steeds sterker. Als alternatief kunt u het platform opvouwen en een volledig vrije dip uitvoeren.

Diptraining werkt op de volgende spierg